Rugby · RC Pirae — Fédérale
Raiarii Terorotua
26 ans · Rupture du tendon d'Achille, côté gauche · opération le 19 mars 2026
Réathlétisation
S20/32
Parcours
4/4 critères validés pour la phase suivante
Protection
S0–S5
Validée
Renforcement
S5–S12
Validée
Réathlétisation
S12–S19
Semaine 20
Retour au terrain
S19–S24
4 critères
Protection
S0–S5Renforcement
S5–S12- 4/4
Réathlétisation
S12–S19 Retour au terrain
S19–S24
- Critère validé
Force quadriceps (LSI)
Objectif ≥ 85 %mesuré 91 %
- Critère validé
Hop test symétrie
Objectif ≥ 85 %mesuré 86 %
- Critère validé
Course 20 min à 80 % VMA
Objectif EVA ≤ 2
- Critère validé
Ratio ischio / quadriceps
Objectif ≥ 0,60mesuré 0,67
Observance
67%
16/24 séances
Symétrie quadriceps
91%
objectif 90 %
Ratio ischio / quad.
0,67
objectif 0,60
VO2 max
50,4ml/kg/min
+0,2depuis le dernier bilan
Douleur et effort perçu
Ressentis transmis après chaque séance, sur la même échelle de 0 à 10.
›Voir les valeurs
| Date | Séance | Douleur | Effort |
|---|---|---|---|
| 4 août | Course & pliométrie | 2/10 | 7/10 |
| 2 août | Changements de direction | 1/10 | 8/10 |
| 28 juil. | Course & pliométrie | 2/10 | 7/10 |
| 23 juil. | Force explosive | 2/10 | 6/10 |
| 21 juil. | Course & pliométrie | 3/10 | 7/10 |
| 16 juil. | Force explosive | 4/10 | 6/10 |
| 14 juil. | Course & pliométrie | 3/10 | 6/10 |
| 9 juil. | Force explosive | 3/10 | 6/10 |
| 5 juil. | Changements de direction | 4/10 | 6/10 |
| 2 juil. | Force explosive | 4/10 | 6/10 |
| 30 juin | Course & pliométrie | 4/10 | 5/10 |
| 25 juin | Force explosive | 5/10 | 5/10 |
| 21 juin | Changements de direction | 4/10 | 5/10 |
| 16 juin | Course & pliométrie | 5/10 | 4/10 |
| 14 juin | Changements de direction | 5/10 | 5/10 |
| 11 juin | Force explosive | 6/10 | 5/10 |
Symétrie de force
Bilan du 1 août 2026 · semaine 20
Quadriceps — gauche (opéré) vs droit
91 %
Objectif de symétrie : 90 % — atteint
Ischio-jambiers — gauche (opéré) vs droit
93 %
Objectif de symétrie : 90 % — atteint