Football · AS Vénus — D1 féminine
Hinatea Tefaatau
24 ans · Rupture du LCA, côté droite · opération le 30 avril 2026
Réathlétisation
S14/24
Parcours
3/4 critères validés pour la phase suivante
Protection
S0–S5
Validée
Renforcement
S5–S12
Validée
Réathlétisation
S12–S19
Semaine 14
Retour au terrain
S19–S24
4 critères
Protection
S0–S5Renforcement
S5–S12- 3/4
Réathlétisation
S12–S19 Retour au terrain
S19–S24
- Critère validé
Force quadriceps (LSI)
Objectif ≥ 85 %mesuré 86 %
- Critère non validé
Hop test symétrie
Objectif ≥ 85 %mesuré 82 %
- Critère validé
Course 20 min à 80 % VMA
Objectif EVA ≤ 2
- Critère validé
Ratio ischio / quadriceps
Objectif ≥ 0,60mesuré 0,65
Observance
83%
20/24 séances
Symétrie quadriceps
86%
objectif 90 %
Ratio ischio / quad.
0,65
objectif 0,60
VO2 max
51,8ml/kg/min
+1,8depuis le dernier bilan
Douleur et effort perçu
Ressentis transmis après chaque séance, sur la même échelle de 0 à 10.
›Voir les valeurs
| Date | Séance | Douleur | Effort |
|---|---|---|---|
| 2 août | Changements de direction | 2/10 | 7/10 |
| 30 juil. | Force explosive | 2/10 | 7/10 |
| 28 juil. | Course & pliométrie | 2/10 | 6/10 |
| 26 juil. | Changements de direction | 3/10 | 7/10 |
| 23 juil. | Force explosive | 3/10 | 7/10 |
| 19 juil. | Changements de direction | 3/10 | 6/10 |
| 16 juil. | Force explosive | 3/10 | 7/10 |
| 12 juil. | Changements de direction | 3/10 | 6/10 |
| 7 juil. | Course & pliométrie | 4/10 | 6/10 |
| 5 juil. | Changements de direction | 4/10 | 5/10 |
| 2 juil. | Force explosive | 4/10 | 6/10 |
| 30 juin | Course & pliométrie | 5/10 | 5/10 |
| 28 juin | Changements de direction | 5/10 | 6/10 |
| 25 juin | Force explosive | 5/10 | 5/10 |
| 23 juin | Course & pliométrie | 4/10 | 6/10 |
| 21 juin | Changements de direction | 5/10 | 5/10 |
| 18 juin | Force explosive | 5/10 | 6/10 |
| 16 juin | Course & pliométrie | 5/10 | 5/10 |
| 14 juin | Changements de direction | 6/10 | 5/10 |
| 11 juin | Force explosive | 6/10 | 4/10 |
Symétrie de force
Bilan du 1 août 2026 · semaine 14
Quadriceps — droit (opéré) vs gauche
86 %
Objectif de symétrie : 90 % — il manque 4 points
Ischio-jambiers — droit (opéré) vs gauche
90 %
Objectif de symétrie : 90 % — atteint