Athlétisme — 400 m · Espoir fédéral
Heirani Tuheiava
19 ans · Fracture de fatigue du tibia, côté gauche
Protection
S4/16
Parcours
4/4 critères validés pour la phase suivante
Protection
S0–S5
Semaine 4
Renforcement
S5–S12
4 critères
Réathlétisation
S12–S19
4 critères
Retour au terrain
S19–S24
4 critères
- 4/4
Protection
S0–S5 Renforcement
S5–S12Réathlétisation
S12–S19Retour au terrain
S19–S24
- Critère validé
Extension complète du genou
Objectif 0°
- Critère validé
Flexion
Objectif ≥ 120°
- Critère validé
Marche sans boiterie
Objectif Sans canne
- Critère validé
Épanchement résorbé
Objectif Trace ou nul
Observance
83%
10/12 séances
Symétrie quadriceps
95%
objectif 90 %
Ratio ischio / quad.
0,64
objectif 0,60
VO2 max
47,9ml/kg/min
−1,7depuis le dernier bilan
Douleur et effort perçu
Ressentis transmis après chaque séance, sur la même échelle de 0 à 10.
›Voir les valeurs
| Date | Séance | Douleur | Effort |
|---|---|---|---|
| 4 août | Mobilité & réveil musculaire | 3/10 | 7/10 |
| 2 août | Contrôle neuromusculaire | 2/10 | 7/10 |
| 30 juil. | Mobilité & réveil musculaire | 3/10 | 7/10 |
| 28 juil. | Contrôle neuromusculaire | 3/10 | 7/10 |
| 26 juil. | Mobilité & réveil musculaire | 3/10 | 7/10 |
| 19 juil. | Contrôle neuromusculaire | 3/10 | 6/10 |
| 16 juil. | Mobilité & réveil musculaire | 4/10 | 6/10 |
| 14 juil. | Contrôle neuromusculaire | 3/10 | 6/10 |
| 12 juil. | Mobilité & réveil musculaire | 3/10 | 7/10 |
| 9 juil. | Contrôle neuromusculaire | 4/10 | 6/10 |
Symétrie de force
Bilan du 2 août 2026 · semaine 4
Quadriceps — gauche (opéré) vs droit
95 %
Objectif de symétrie : 90 % — atteint
Ischio-jambiers — gauche (opéré) vs droit
95 %
Objectif de symétrie : 90 % — atteint